Under en massagebehandling frigörs hormoner som får dig att må bra och nivåerna av hormoner som skapar stress minskar.
För den som tränar regelbundet gör massage underverk. Det främjar även läkningen vid idrottsskador.
Adrenalin och kortisol, två stresshormoner som historiskt sett var en förutsättning för människans överlevnad.
Om kroppen utsätts konstant för stress kan dessa hormoner leda till besvär som huvudvärk, bröstsmärtor sömnsvårigheter och depression.
Långvarig stress kan leda till allvarliga sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och cancer. För tidigt åldrande är även det kopplat till stress.
"Massage ger frid till ett oroligt sinne och lättnad till en spänd kropp"
Hippocrates
Under en massagebehandling minskar stresshormonerna samtidigt som nivån av endorfiner, serotonin och dopamin ökar. Hormoner som inger en känsla av lugn och gör stressen lättare att övervinna. Du får en chans att återhämta dig och risken för sjukdomar minskar.
En vanlig massagebehandling kan sänka blodtrycket och därmed minska risken för sjukdomar som hjärtinfarkt och stroke. Studier har även visat att massage minskar smärtan och illamåendet i samband med behandling hos cancerpatienter. Även det känslomässiga tillståndet förbättras av massage.
När kroppen har en hög halt av stresshormoner påverkar det immunförsvaret negativt. Regelbunden massage stärker immunförsvaret och lymfocyterna, de vita blodkropparna, vilket förbättrar kroppens immunförsvar.
"Massage blir alltmer erkänt som en av de mest prisvärda och bästa icke-invasiva behandlingarna som finns tillgängliga för dom vanligt förekommande tillstånden"
Oavsett vilken nivå du tränar på ökar regelbunden massage den atletiska prestandan, förbättrar återhämtningen och förebygger skador.
Massage ökar även rörligheten runt lederna och i musklerna, minskar stelheten samt tröttheten efter träning.
Om du har råkat ut för en idrottsskada förbättrar massage blodcirkulationen i det skadade området, vilket främjar läkningen. En massagebehandling lindrar smärtan och minskar ärrvävnadsbildningen.
